じぇんふぇい

ってわけで、減肥（jianfei：ダイエット）でも始めますか、と思い立った今日このごろ。とりあえず食べる量と運動に気をつけてるわけですが、ぶっちゃけ最近は何もしていない。運動、って言っても『外が暑いからって引篭もらずに、1日1回は外に出る！歩く！』ってだけだし。（苦笑）食べる量、って言ったってご飯を減らすのは嫌だからお菓子を止めてるだけだし。
結局、体重が増えないだけで減りません。（当たり前）

そろそろ本格的に始めないとな～このまま日本帰るの嫌だな～なんて思っています。
先ずはストレッチでもしてみよう。
晩ご飯はやっぱり５時前に食べよう。
ランニングしよう。
それくらいはしなくちゃやせるわけないよね。

頑張ってみよ～ぅ。